bañador

Inscripciones abiertas para la “Operación bañador”

Ángela Membrado

Acabado enero y aún nos siguen pesando los kilos obtenidos de las comidas copiosas de las navidades, tanto para las mujeres como para los hombres, los caprichos alimentaros en esa época del año son excesivos y sin medida. Las mujeres tienen su operación bikini pero los hombres también necesitan su operación bañador, porque la báscula no miente.

 Ya vamos notando que los días cada vez son más largos, las horas de luz avanzan hacia delante, eso es síntoma de alegría, pero también es un recordatorio de que the summer is coming, a todos nos gusta lucir un buen cuerpo, ante todo, sano cuando viajamos a la playa. Por ello vamos a desvelaros algunos trucos para esos hombres dispuestos a subirse al bus de la ‘Operación bañador’.

Una vida y alimentación saludable no hacen distinción entre sexos, lo que es bueno para unos es bueno para otros, pero también sabemos que ellas tienen más conciencia de los pasos que deben seguir para ponerse al día y en forma. Cada vez más es el hombre el que se preocupa por estar divino de la muerte y sobre todo por tener una buena salud.

Tener una buena figura y ser constante en realizar hábitos saludables es cuestión de tiempo y ganas. Tenemos todavía unos meses hasta que llegue el ansiado verano, ¡que no cunda el pánico, gentleman!

Debes saber que el desayuno es la comida más importante del día, pero antes de ponernos a preparar el café, no te olvides de tomar en ayunas agua con limón, ayudara a tu sistema digestivo.

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Tampoco te olvides de hidratarte el rostro dos veces al día, una vez por la mañana y otra por la noche.

Sencillo por ahora, ¿no?

Es cierto que el frío es un inconveniente -o más bien una excusa- para no salir a hacer deporte, pero existen prendar térmicas que facilitan la sensación de frío en el cuerpo; además, una vez que coges el ritmo casi se agradece el fresquito.

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Llega la comida, aún nos queda un pequeño empujón para finalizar el día. Procura no comer copiosamente pues en vez de llenarnos de energía, nos aletarga. El arroz, el pollo y la pasta cumplirán con nota nuestras metas. Para las cenas come ligero, tu cuerpo no quemará las mismas calorías que por el día y, desde luego, nada de dulce después. ¡Nada de tentaciones!

Por supuesto, antes de acostarte no olvides cubrirte de crema hidratante de la cabeza a los piesrecuerda que el cuerpo humano es 70% agua: no hidratarnos bien supondría la aparición de estrías y, además, podría causar problemas de diabetes, fatiga y colesterol.

Siguiendo estos consejos llegarás al verano siendo el rey de la playa.

 

 

 

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