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Los ocho alimentos que te harán ganar músculo

FRAN PATIÑO

Machacarte en el gimnasio todos los días no es suficiente para tener el cuerpo musculado que deseas. La alimentación es aún más importante que el entrenamiento, por eso debes preguntarte si estás comiendo lo adecuado para ganar músculo. Revisa tu dieta porque puede que necesites darle una vuelta. Si quieres ver resultados, toma nota de estos diez alimentos que te harán ganar masa muscular.

Avena

Es el alimento por excelencia de los deportistas. Es imprescindible si lo que estás tratando es ganar músculo. La avena es una gran aliada a la hora de que tus músculos crezcan. Su elevado aporte en proteínas y su función reponiendo las reservas de glucógeno la hacen única. No dejes de incluirla en tus desayunos, ya que además de proteínas incluye manganeso, potasio, sodio y vitaminas del grupo B.

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