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¿Proteínas para el descanso?

Son muchos los que creen que las proteínas solo sirven para darnos esa energía durante la noche o ese chute de power en mitad de una rutina en el gimnasio, pero no, la proteína es mucho más que eso y no debemos pasar por alto sus índices en el organismo. Seguramente no has caído en la cuenta que durante las necesarias 8 horas de descanso (si puedes más, suerte que tienes) es más que necesario introducir una serie de alimentos que hagan que ese tiempo que dejamos sin introducir alimento no llegue a catabolizarnos o a comenzar a romper el tejido muscular que necesitamos para encontrarnos fuertes y mostrar un cuerpo que ni cincelado por Miguel Ángel. Aquí los alimentos que recomiendo ingieras, para que luego no nos lamentemos entre mancuernas.

Pese a que el queso no esté en todas las ciertas, si bien es cierto que una variante como el requesón hace que su caseína se convierta en esa proteína de digestión más que lenta que tu cuerpo necesita hasta la mañana siguiente.

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