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¿Qué tiene que haber en mi mochila del gimnasio?

JAVIER GONZÁLEZ

Si este mes te vas a apuntar al gimnasio pero nunca antes habías pisado uno, puede que nadie te haya contado qué es lo que necesitas llevar en tu mochila. Si quieres saber qué debe haber en tu bolsa del gym para que no te falte de nada una vez que estés allí, presta mucha atención porque te lo vamos a contar.

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Ropa interior de recambio

La ropa interior es lo primero que debes meter en tu mochila. ¡No te olvides de ella o al salir de la ducha la echarás mucho de menos! No querrás volver a casa con todo por ahí abajo suelto, ¿no?

En el gimnasio vas a sudar. Da igual si te metes a clase de spinning, a body pump, a Zumba o si entrenas por tu cuenta con las pesas y el cardio. Si te lo tomas en serio, acabarás hecho una sopa. Así que, por favor, ropa interior nueva para después sí o sí.

Las chanclas

Si no quieres que tus pies acaben llenos de papiloma, mejor que estos no entren en contacto con el suelo de las duchas del gimnasio. Es por eso que es importante que lleves siempre unas chanclas de plástico en tu mochila deportiva para evitar infecciones. Las duchas compartidas pueden ser un auténtico foco de hongos y bacterias, así que, recuerda, nunca las pises descalzo.

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Ropa deportiva

Más de uno se ha plantado en el gimnasio alguna vez con su mochila llena de cosas pero con una gran ausente: la ropa deportiva. No te despistes y revisa tu bolsa antes de salir de casa para comprobar que la has metido. No querrás entrenar en vaqueros y camisa, ¿no? En cuanto a los tipos de ropa para el gimnasio, elige la que te haga sentir más cómodo: pantalones cortos o mallas, camiseta de tirantes o de manga corta… Crea tu propio estilismo deportivo.

Guantes

Para evitar que tus manos se llenen de durezas y callos fruto del duro levantamiento de pesas, lleva contigo unos guantes específicos para este tipo de entrenamiento de fuerza. Además, al usarlos te sentirás mucho más cómodo realizando tus ejercicios y no te dolerán las manos cuando realices esos grandes esfuerzos que te pondrán tan cachas.

Zapatillas deportivas

Es otro de los elementos básicos que deben estar en tu mochila del gimnasio. Unas zapatillas especiales para tu entrenamiento garantizarán tu máxima comodidad y realizarás tus ejercicios mucho mejor. Hay muchos tipos de modelos dependiendo del tipo de actividad física que realices. Si estás empezando en el gimnasio, elige unas zapatillas deportivas básicas y más adelante ya irás descubriendo los modelos que mejor se adaptan a ti.

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Toallas

Necesitarás dos toallas: una grande para la ducha y otra pequeña para tus entrenamientos. Esta última es la que usarás para secarte el sudor en el gimnasio, así como para ponerla en los bancos y máquinas del gimnasio cada vez que vayas a usarlo. Se trata de algo que exigen que hagas para garantizar la higiene de todos los usuarios del club.

Neceser

No todos los gimnasios cuentas con gel y champú en sus duchas, por lo tanto, es mejor que en tu mochila lleves un pequeño neceser con todo lo que necesitas para la ducha. El gel limpiador facial, el champú, el gel, la esponja, tus cremas de la cara y todo lo que necesites para durante y después de la ducha.

Tarjeta del gimnasio

Parece una tontería, pero es muy importante que no olvides llevar tu tarjeta de acceso al gimnasio. En algunos clubs no te dejan acceder si no la llevas (aunque puedan comprobar que estás apuntado) y te pueden hacer incluso pagar una tarjeta nueva si no quieres volver a casa a por la tuya. Lo más práctico es que la lleves siempre en un bolsillo de tu mochila deportiva para así no dejártela nunca olvidada.

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